Die Grundlage unseres Yoga ist die “liebevolle Verabredung mit mir selbst”.
Montag:
YOGA Basic
18:00-19:00 Uhr
Silke Disko
(lizensierte Yoga-Lehrerin)
Mittwoch:
Männer YOGA
19:00-20:00 Uhr
Donnerstag:
YOGA
18:00-19:00 Uhr
Silke Disko
Yoga Lehrerin (BDY)
Donnerstag:
Rückenfit YOGA
20:00-21:00 Uhr
Marion Gaertner-Bald
Samstag:
YOGA BASIC für Einsteiger
10:30-11:30 Uhr
Hatha YOGA (Stufe I + II)
12:00-13:30 Uhr
Silke Disko
Yoga Lehrerin (BDY)
Was ist Yoga?
Der Begriff Yoga stammt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet “Einheit” und “Harmonie”.
Er gehört zum Ayurveda und basiert auf jahrtausendealten Traditionen. Ziel ist es, Geist und
Körper zu verbinden, sich des Hier und Jetzt bewusst zu werden. Das Ich, das mit dem
Kosmos verbunden ist, und umgekehrt. Im Optimalfall gelingt einem auf diesem Wege das
Abstreifen von Sorgen, die innerliche Einkehr zur Ruhe und Zufriedenheit – zumindest für
den Moment.
Was genau macht man bei Yoga?
In der Yoga-Praxis kommen unterschiedlichste Techniken zum Einsatz: Körperübungen,
Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Meist in Kombination!
Die Übungen und Posen im Yoga heißen Asanas – sie haben oftmals sehr bildhafte Namen.
Bestimmt hast du schon einige gehört! Z.B. der “Sonnengruß”, der “Lotussitz”, etc.
Und wie genau funktioniert Yoga nun?
Jede Asana bewirkt einen bestimmt Effekt – sowohl körperlich als auch psychisch. Zum
Beispiel die “Uttanasana” – die stehende Vorbeuge:
hierfür streckst du die Beine durch und knickst den den Oberkörper an der Hüfte ab bis dein
Brustkorb (möglichst) auf den Oberschenkeln liegt. Diese Haltung wirkt sich positiv auf Leber
und Nieren aus, sie dehnt die hintere Oberschenkelmuskulatur, die Waden und die Hüfte,
stärkt die Knie und verbessert die Verdauung. Darüber hinaus kann sie Stress,
Erschöpfungserscheinungen, Angstgefühlen bis hin zu leichten Depressionen
entgegenwirken.
Auf diese Weise stärkt Yoga also sowohl deine körperlich als auch deine mentale
Gesundheit.