Effektive Kalorienverbrennung
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz und an die 700 kcal pro Stunde verbraucht. Viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.
Was ist Jumping?
Jumping – so nennt man das Training auf dem kleinen Trampolin mit Haltegriff. Eine solche
Einheit kombiniert schnelle wie langsame Sprünge, dynamische Sprints sowie Balance- und
Krafttraining-Übungen. Das Tolle: so erreichst du selbst die Tiefenmuskulatur!
Trainiert man beim Jumping nur Beine?
Nein! Insgesamt beansprucht Jumping mehr als 400 Muskeln!
Obgleich wohl wahr ist, dass die Beine davon besonders intensiv trainiert werden. Doch
ebenso Po, Bauch und Rücken.
Gleichzeitig bringt Jumping das Herz-Kreislaufsystem und die Fettverbrennung ordentlich in
Schwung. Es ist also ein wahres Ganzkörpertraining!
Was sind die Vorteile von Jumping?
Zum einen ist Jumping – richtig ausgeführt – gelenkschonend. Konzipiert wurde es nämlich
speziell für mit Gelenk- und Rückenbeschwerden.
Darüber hinaus ist es unglaublich effektiv.
Innerhalb einer Stunde können bis zu 1.200 Kalorien verbrannt werden, während man
zeitgleich Kondition, Kraft, Beweglichkeit und Balance trainiert. Jumping regt den
Stoffwechsel und die Verdauung ordentlich an. Außerdem strafft es den Körper.
Das beste jedoch: nicht nur bringt Jumping einen richtig ins Schwitzen, es macht auch
unglaublich viel Spaß!
Was für Schuhe beim Jumping?
Lieber eine leichte oder eine dicke Sohle? Das ist deinem eigenen Belieben frei gestellt.
Wichtig ist nur, dass der Schuh atmungsaktiv und elastisch ist.