B.O.P. / Body Workout

Das Ziel dieser Stunde ist ein gezieltes Straffungs- und Kräftigungsprogramm der Muskelgruppen Bauch, Beine und Po.

Kursbeschreibung:

Unsere klassische Problemzonen Gymnastik beginnt mit einem kurzen Aufwärmprogramm aus dem Aerobic-Bereich (leichte Aerobic-Schritte werden zu einer kleinen Folge zusammen-gestellt). Danach geht es über zu einem ausgiebigen Bauchtraining und einem gezieltem Bein- und Po-Training zur Straffung und Stärkung der jeweiligen Muskulatur.
Abschließend wird die Muskulatur durch ein ausgiebiges Stretching- und Cool Down-Programm beendet.

Montags:

19.00 – 20.00 Uhr

Kursleitung:
Zaya Witzki

Mittwochs:

17.00 – 18.00 Uhr

Kursleitung:
Saskia Schuwald